Kunto-ja terveysliikunta

Onko tavoitteesi painonhallinta, kehonkoostumuksen ja ryhdin parantaminen tai parempi jaksaminen arjessa? Räätälöidään sinulle sopiva paketti yksilö-, pari- tai pienryhmävalmennuksena!

Tavoitteistasi ja lähtötilanteestasi riippuen valmennus voi sisältää:

  • Asennon, liikkeen ja liikkuvuuden arviointia
  • Terveyskunto- tai suorituskykytestejä
  • Ohjattuja treenejä sinulle sopiva määrä, esimerkiksi 1-8 krt/kk
  • Ravinto-ohjausta
  • Treeniohjelman, jota tarpeen mukaan muokataan ja päivitetään
  • Videoidut ohjeet omatoimisiin treeneihin Sportyplanner palvelussa

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen alkukartoitus ajankohta, jossa käydään läpi tavoitteitasi, lähtötilannetta ja valmennuksen suuntaviivoja!

Hinnasto

Yksittäinen treeni 55€

2:n tai useamman treenin paketti 45€/kerta

Valmennuspaketti 220€/kk sisältäen:

  • Alkukartoitushaastattelu, jossa kartoitetaan nykytilannetta, tavoitteita ja valmennuksen suuntaviivoja (ilmainen)
  • Valmennuksen alussa asennon-, liikkeen- ja liikkuvuudenarvioinnit, joiden perusteella löydämme kehosta asiat joihin kiinnittää huomiota harjoittelussa
  • Terveyskunto- tai suorituskykytestejä tavoitteen ja tilanteen mukaan
  • Tavoitetta tukeva yksilöllinen liikuntaohjelma
  • Ravinto-ohjausta
  • Ohjatut treenit 4krt/kk
  • Yhteydenpito ja tuki valmennuksen ajan puhelimitse tai s-postin välityksellä
  • Treeniohjeet videomuodossa sportyplanner palvelussa omatoimisia treenejä varten

Parivalmennus samalla sisällöllä 155€/kk/hlö

Huom! Hinnat eivät sisällä mahdollisia kuntosalimaksuja!

Pakettia on mahdollista räätälöidä sinun tarpeisiisi sopivaksi, esimerkiksi yhteistreenejä enemmän tai vähemmän kuin 1krt/vko. Ota yhteyttä ja mietitään sinulle sopivat ratkaisut!