Onko tavoitteesi painonhallinta, kehonkoostumuksen ja ryhdin parantaminen tai parempi jaksaminen arjessa? Räätälöidään sinulle sopiva paketti yksilö-, pari- tai pienryhmävalmennuksena!
Tavoitteistasi ja lähtötilanteestasi riippuen valmennus voi sisältää:
- Asennon, liikkeen ja liikkuvuuden arviointia
- Terveyskunto- tai suorituskykytestejä
- Ohjattuja treenejä sinulle sopiva määrä, esimerkiksi 1-8 krt/kk
- Ravinto-ohjausta
- Treeniohjelman, jota tarpeen mukaan muokataan ja päivitetään
- Videoidut ohjeet omatoimisiin treeneihin Sportyplanner palvelussa
Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen alkukartoitus ajankohta, jossa käydään läpi tavoitteitasi, lähtötilannetta ja valmennuksen suuntaviivoja!
Hinnasto
Yksittäinen treeni 55€
2:n tai useamman treenin paketti 45€/kerta
Valmennuspaketti 220€/kk sisältäen:
- Alkukartoitushaastattelu, jossa kartoitetaan nykytilannetta, tavoitteita ja valmennuksen suuntaviivoja (ilmainen)
- Valmennuksen alussa asennon-, liikkeen- ja liikkuvuudenarvioinnit, joiden perusteella löydämme kehosta asiat joihin kiinnittää huomiota harjoittelussa
- Terveyskunto- tai suorituskykytestejä tavoitteen ja tilanteen mukaan
- Tavoitetta tukeva yksilöllinen liikuntaohjelma
- Ravinto-ohjausta
- Ohjatut treenit 4krt/kk
- Yhteydenpito ja tuki valmennuksen ajan puhelimitse tai s-postin välityksellä
- Treeniohjeet videomuodossa sportyplanner palvelussa omatoimisia treenejä varten
Parivalmennus samalla sisällöllä 155€/kk/hlö
Huom! Hinnat eivät sisällä mahdollisia kuntosalimaksuja!
Pakettia on mahdollista räätälöidä sinun tarpeisiisi sopivaksi, esimerkiksi yhteistreenejä enemmän tai vähemmän kuin 1krt/vko. Ota yhteyttä ja mietitään sinulle sopivat ratkaisut!
